跑步机的速度是设定好就恒定的，虽然你可以自己在机器上调整，商用跑步机多少钱一个，但是你发现跑起来还是有极点的，有一段时间感觉比较累，另一段时间又好像挺轻松。
户外跑累了的时候，企业健身房跑步机多少钱一个，你会不自觉得稍微慢一点，跑得轻松的时候，又会稍微加快一点。虽然在跑步机上的你感觉没那么自由，但反过来想，跑步机却能把你锻炼得耐受性---，一段时间后就可以按自己的计划匀速运动了。有跑者以自己的经验对比过跑步机和户外跑步的感受，两种跑法跑完半马、10公里，总体时间相差不大、身体的疲劳程度也相近。
对于---效果和关节损伤来说，由于跑步机经过了一代代的改良，机跑比路跑对关节的保护---，跑步机的坡度调节和减震效果让人更安心，新手两种跑法感受差别不大，而跑者反映水泥地跑10公里对比跑步机，有更明显的脚踝和膝盖不适。
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在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。跑步时要将手臂抬起跑步，而不是放下，这样跑步易累，还会让肺活量得不到舒展。
屈膝跑也是错误的方法，每次步子迈出之后，都要蹬直。
跑步时手臂不要左右摆动，跑步机多少钱一个，而是要前后摆动，左右摆动会导致胸腔内的横膈膜变得不顺畅，很可能会岔气。
在跑步机上跑步，步子一定不能太大，否则很容易呼吸不畅还容易弄乱节奏。而且一定要用前脚掌先落地，既不是脚尖也不是脚后跟。
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空气：注意室内空气流通
跑步机一般都是放在室内的，一定要注意室内空气的流通，否则跑步是很消耗氧的，健身者很容易缺氧造成昏倒等情况。除了空气流通外，如果室内外温度相差比较大，健身跑步机多少钱一个，还要通过增减衣服的方式尽量弥补温度差，否则容易引起身体的不适
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