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动感单车---原理

和所有的有氧运动一样，家用动感单车多少钱，动感单车也是在充分激发身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到---的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量较大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，家用动感单车报价，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，家用动感单车，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来---的，家用动感单车，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

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动感单车的---姿势

正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。此外，蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”教练石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，然后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”

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