家用动感单车品牌-动感单车品牌-奥力来健身

动感单车训练完，动感单车品牌，需要补充些什么？

训练后，除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，尤其是蛋白质。鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐和粉状的蛋白质补给品都是蛋白质的上好来源。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其体重的磅数相同。比如，商用动感单车品牌，如果你的体重是140磅，其中15%是脂肪，那你的体重是119磅，你每天就需要摄入119克蛋白质。

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动感单车---原理

和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激发身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到---的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量较大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来---的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

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