自由力量报价-奥力来健身-自由力量

自由力量，力量训练的间歇时间

力量训练的间歇：如果你的主要目标是力量，间歇长度应该---让神经系统几乎完全恢复，但又不能长到失去了强直---后增强（ptp）效应的程度。ptp效应是指这样一种现象：在一组大重量动作完成后，由于神经系统非常兴奋，在不超过5分钟的时间里，你的收缩力量潜力提高了。
　　在接近---收缩后两三分钟左右时，这种效应较明显（增强明显）。到了第5分钟时，这种效应渐渐消失了。因此，在针对力量的训练中，在一个动作中，组间应休息3分钟左右。
　　如果间歇比这个短，增强的效应不受影响，自由力量多少钱，但神经和（或）肌肉的疲劳会抵消的好处。如果方---确，在一节力量训练课上，在一个动作中，你在每组的表现应该越来越好（直到累积疲劳组的出现；在四五组之后，就会出现累积疲劳组）。

自由力量——训练切记点

宁轻勿假：这是一个不是---的---。许多初学健美的人---重视练习重量和动作次数，自由力量报价，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受---的程度。如果动作变形或不---，要练的肌肉没有或只是部分受力，自由力量品牌，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。