减少损伤和疼痛
现代人的生活越来越趋向坐式生活方式，工作学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作。如果没有进行颈、背部肌肉的训练。肌肉力量的不足和退化，插片力量报价，会造成---和身体形态改变。越来越多的人正在受颈椎---和------的困扰。正确的力量训练。可以使重要部位的力量增强，---身体形态，增加柔韧性。
可以消耗更多热量
力量训练所要消耗的热量可以比骑车或走路更多。另外，因为力量训练会促进你的身体的肌肉和骨骼的增加，即使你已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便你的身体生成新的肌肉组织。
能够帮助维护肌肉组织
在人体大约30岁左右的时候，体内素会急剧下降，因此每10年，人体可能会丢失大约8%~10%左右的肌肉组织。
而肌肉是---的基础，如果就减少了8%~10%左右，那么---也会随意减少8%~10%。
如果每个周能够进行两次的力量训练，插片力量多少钱，那么每年肌肉减少的速率会更改为1%~2%。
这就意味着如果你每个周能够进行两次力量训练，那么在80岁的时候，你可能将比30岁时候的人的肌肉流失减少5%~10%。
帮助控制脂肪，起到---效果。
一定程度上的力量训练有助于更有效的燃烧卡路里。很多人不知道的是肌肉燃烧的卡路里是脂肪燃烧卡路里的三倍，肌肉张力越强，---就越高，脂肪燃烧速率就会越快，插片力量，体重就会控制的---。
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