水分也是---重要的，没有任何东西比水分更能影响运动表现和---。哪怕只有40分钟的动感单车训练，也有可能让你---脱水。尽量是每天饮用身体重量一半的水分（把体重的磅数变成盎司数），这里指的是白水、含7%或以下的碳酸混合能量饮料。大多数果汁、苏打水都含有超过7%的糖分，胃吸收得慢，不是有效的补水来源。是否摄入了足够的水分，你可以参照两个指标——尿液清澈：水分足够时的尿液应该是清的；运动前后量体重：动感单车课前课后的体重应保持不变，所饮的水正好补充了因流汗而失去的水分。运动中的体重减轻只是暂时失水的结果。
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在骑动感单车时，不要穿裤腿太宽的运动裤，不然容易挂到单车脚踏的零件，易导致---。同时，骑动感单车我们可以戴双手套，这样避免手出汗后扶不牢车把。同时，避免把你细嫩的手部皮肤被器械磨得粗糙。上半身无袖吊带衫或背心，能增加自己对塑形的愿望，对着镜子中曲线毕露的自己，会有一种追求更美的---愿望，这样运动起来也更有动力。同时，无袖吊带衫还容易排汗，健身房动感单车公司，不会导致体温过高。需要注意的是，衣服不要太紧身，以免动作过大时弄坏衣服导致不---。同时，可以多带一件小外套，防备因受风导致---。
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