登山机是一种模拟登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧训练健身器。因其运动方式酷似登山运动而得名。
使用登山机可以达到较好的---效果。电子表头能自动显示锻炼的时间、步数、频率并有屏幕储存功能和目标频率设置，有助于用户检验训练效果。通过选择适当的锻炼范围，有助于---用户的心肺功能，促进---循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓肠肌等身体大部分肌肉得到增强。
锻炼作用：腿部塑形，---，锻炼心肺功能
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不同与其它健身器械的原理，运动时收紧臀部肌肉和大腿肌肉。运动安全，登山机，在运动中对膝关节和踝关节---损伤有别与其它运动器械，跑步机、椭圆机都有不同成度的损伤，具有红外自动感应刹车装置，使用非常安全。在美国自1978年以来，登山机，每年都要在纽约高449米共102层的摩天大楼――帝国大厦举办爬楼梯比赛，其成绩已列入了---纪录。在国外早有人将爬楼梯的台阶运动称为运动王。美国博士研究调查，登一级楼梯可延长生命4秒钟。
用楼梯机锻炼完，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。
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