椭圆仪-椭圆仪-奥力来健身

椭圆机动作要点 收紧---

北京奥力来健身有限公司供应椭圆仪，以下信息由北京奥力来健身有限公司为您提供。

因为---起到的作用是稳定和平衡，如果在运动过程中没有收紧---，椭圆仪，保持身体平衡的任务就会由关节（髋关节，膝关节及踝关节）来代偿，增加关节---的风险。所以一定记得收紧腹部---。

髋部稳定。由于椭圆机是在人体矢状面（即把人体分为左右两部分的平面）中的单维运动，所以在运动过程中也需要保持髋部的稳定，以保护关节---是膝关节不---。简单讲就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。

膝盖微微弯曲。腿部伸直时膝关节不要抱死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免抱死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。