多功能综合力量训练器-北京奥力来健身

使用绳动力量如何选择合适的重量？

以下内容由北京奥力来健身有限公司为您提供，希望对同行业的朋友有所帮助。

选择合适的重量取决于你的健身目标。在你开始之前，花一分钟想想你想要的结果。

如果你想锻炼并保持肌肉，那就挑一个一组可以完成15到18次代表的时候比较有挑战性的重量。如果你想要增加肌肉，多功能综合力量训练器品牌，那么完成一组8到12次的时候就会觉得比较困难，多功能综合力量训练器公司，那么重量---。

要记住的重要的规则是，你永远不应该为了的重量而---动作技巧，因为它会让你有---的风险，多功能综合力量训练器多少钱，而且实际上会阻止你变得---壮。如果你正确地运用了动作技巧，肌肉就会真正得到锻炼，没有什么比---更糟糕的事了。

绳动力量，你使用对了吗？

常见错误：姿势不当

驼背或耸肩会使你的背部有---的危险。过度向后靠也是要避免的。如果你感到你的腹肌或下背部不适，这就说明你需要减少体重。

如何调整

首先坐在机器前，双脚放在平台上，膝盖微微弯曲。抓住把手，双臂伸直放在身体前方。坐直身体，保持---稳定。

---脊柱挺直，肩膀向后，---向上。弯曲肘部，将手柄拉向---，然后集中力量挤压肩胛骨。

保持1次，然后慢慢回到起始位置，保持身体的稳定。重复。

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