水分也是---重要的，没有任何东西比水分更能影响运动表现和---。哪怕只有40分钟的动感单车训练，也有可能让你---脱水。尽量是每天饮用身体重量一半的水分（把体重的磅数变成盎司数），动感单车价格，这里指的是白水、含7%或以下的碳酸混合能量饮料。大多数果汁、苏打水都含有超过7%的糖分，胃吸收得慢，不是有效的补水来源。是否摄入了足够的水分，你可以参照两个指标——尿液清澈：水分足够时的尿液应该是清的；运动前后量体重：动感单车课前课后的体重应保持不变，所饮的水正好补充了因流汗而失去的水分。运动中的体重减轻只是暂时失水的结果。
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因为大腿是动感单车运动的中心，要---注意被拉伤。双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，健身房动感单车价格，上身下蹲，把身体中心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟，换腿再做。也可以借助器械做腿部伸展。双手扶着车把，左腿抬起放在单车横梁上，右腿向后伸展，上身略微前倾，活动腿部的韧带和肌肉，然后换腿做。
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起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的---。不过在国外这项运动可没有年龄---，因为它设计上的科学性---了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，商用动感单车价格，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。---病和血压---也尽量不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
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