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插片力量的作用

减少肥胖

肥胖是由于身体脂肪过度堆积。脂肪是人体储存能量较佳的途径。每克脂肪含有9卡热量，而且脂肪组织并不需要耗费能量。肥胖的---原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。---降低，体育锻炼不足和长期饮食过度都是---。而增加肌肉重量能够帮助提高---，减少脂肪。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼---，更有效的消耗身体脂肪。

插片力量锻炼有什么好处？

能够帮助降低---的风险。

增加肌肉的力量可以帮助降低跌倒和其他伤害的风险。增加骨骼和肌肉的强度，可以帮助减少跌倒的---程度。

训练强度的提高也将使人体更能抵抗伤害，同时有助于---。

力量训练看似比较难，插片力量价格，但是其实也是有规律可循，掌握了正确的力量训练方式，即便是低强度的力量训练，同样可以给人体带来诸多好处。