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插片力量的作用

减少肥胖

肥胖是由于身体脂肪过度堆积。脂肪是人体储存能量较佳的途径。每克脂肪含有9卡热量，而且脂肪组织并不需要耗费能量。肥胖的---原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。---降低，插片式力量器械价格，体育锻炼不足和长期饮食过度都是---。而增加肌肉重量能够帮助提高---，减少脂肪。即使不运动，插片式力量器械，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼---，更有效的消耗身体脂肪。

使用插片力量锻炼的注意要点

1.注意力集中在力量运动时，如果注意力不够集中可能会让身体损伤，造成不---的麻烦。

2.充分放松在每次力量训练结束后，要进行身体放松，不然会让身体乳酸堆积，导致第二天身体肌肉酸痛等等------。

3.坚持练习力量训练中比较重要的就是要持之以恒，插片式力量器械多少钱，只有通过不断的训练，力量才能不断增长；一旦你变得懒惰，之前增长的力量就会迅速消退；并且等你想要再重新练习时便会感觉很吃力。